반응형 심장에좋은과일1 심장을 튼튼하게 해주는 과일 5가지 1. 바나나 바나나는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 심장 건강에도 도움을 줄 수 있는 다양한 이유가 있습니다. 바나나에는 풍부한 양의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 고혈압은 심장 질환의 위험 요소 중 하나입니다. 바나나를 섭취하여 칼륨을 충분히 공급받으면 혈압을 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 콜레스테롤을 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하여 식사 후에 심장에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 바나나에는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 호모시스테인 수치를 조절하여 심장 건강을 유지하는 데 도움.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
